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用料：

菜籽油，花生油味道浓烈会夺走紫薯和莲子天然香甜哦，尽量用调和油啊，大豆油，色拉油，橄榄油等味道清淡的~(毫升与克有差距的，厨房秤都有转换的，要注意，亲)

做法：

· 莲子洗净，浸泡3个小时，然后将莲心取出

·洗净，去芯后的莲子，用1.4升煎锅小火煮2左右小时，要煮到用手轻轻一捏就成泥状，火力不准的记得使用导热保护板。