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家庭是心灵的归巢，家庭环境对考生的心理影响是巨大的。随着高考日益临近，好多父母比考生还要焦虑，他们天天和子女讲道理，横比喻、竖举例，把家长心里的焦虑传递给考生。不少父母不太会控制自己的焦虑情绪，就出现了案例中所描述的一些不正确做法。而父母的错误做法，又会给考生带来许多负面影响，如挫折感、负罪感、差距感、紧张感等。孩子会变得更浮躁、不自信、无助、孤单。在这种压力下，考生心里就会异常紧张，考试时会影响水平的正常发挥。
甘肃新东方烹饪学校创就业指导中心的老师指出：学习的周期性是有规律的，学习的进程并不是持续平稳的，有几天会学得很快，有几天又会烦躁、苦闷，或看见书本就抵触，甚至产生恐惧感，这都是正常现象。人的大脑在接受了一些新知识后，会把人带入一个未知的领域，让人感觉紧张、焦虑或不安，但潜意识却在进行信息的处理和归纳。等这个处理和归纳的过程结束了，再进行新知识的输入，学生才能重新恢复学习状态。因此，家长为考生创造一个宽松、欢乐的家庭氛围，就要学会控制自己的焦虑情绪。
甘肃新东方烹饪学校创就业指导中心的老师建议父母想让孩子主动学习，可试着这样做：拿一张纸，逐条写出孩子的优点、强项，然后逐一地肯定和鼓励，使他恢复自信;吃饭的时候幽默一下，跟孩子开开玩笑;孩子休息时，和他聊聊时政、谈谈足球等。其实，孩子现在的内心是孤独、矛盾的，既想和父母亲近，又害怕父母批评自己不认真复习。因此，这个时候父母和孩子的及时沟通和适当鼓励，会让孩子情绪变得更加积极。这种鼓励、赞扬不一定是学习上的，琐碎的生活小事做好了，父母及时的表扬也会使孩子高兴，从而达到让孩子放松紧张情绪的目的。
家长在孩子备考前要学会慢、淡、略、细。因为在高考前，孩子一般都会出现紧张、急躁的情绪，父母要理解孩子，在说话语气和方式上不妨改变一下，将语速放慢一些，少指责多鼓励。对于性格内向的孩子，不要刻意追问他每天都在干什么。很多事情孩子不愿倾诉，父母也不要问得太细，必要时父母要学会忽略。考前有的孩子会比以前沉默，家长要学会细心观察。比如，孩子晚上熬到很晚，眼睛又红又肿，父母可让孩子喝杯牛奶，不要一味地问这问那，让孩子反感。
下面介绍几种控制焦虑情绪的办法，希望对考生父母有所帮助。
首先，换位思考。假如我处在孩子这样的高考环境下，压力大，我可能也会控制不了自己的情绪，并不是孩子不尊重我。
其次，不说话。假如你发现自己已经被愤怒包围，就要控制自己，在这种情绪之前不说话。沉默能缓和气氛，能让自己慢慢冷静下来，想出更好的应对策略，免去在激烈的反应中“口不择言”。
再次，远离现场。无论做什么事，都会有环境的效果。当您控制不住情绪时，先暂时走开。很多事情远离现场冷静一下，就会发现自己的错误，而原谅别人。
后，自我暗示。当愤怒的情绪出现时，要对自己说：“我不能发火，发火不能解决问题。”
