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? 橙子：橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射对人体的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的人来说，休息不够会导致，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的，利于清肠通便、排出体内有害物质、增强机体。
它还可以帮助人体增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。
熬夜恢复身体的食谱
? 生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2-3次。
其有清热、生津止渴等。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
? 猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2-3日服食1次。
其有滋补肝肾、强壮筋骨之。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
? 莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
其有清心润肺、之。适宜于熬夜后干咳、、心烦、心悸等症者食用。
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熬夜伤身这个道理大家都懂，但有时候却无法避免熬夜的情况。因此大家可以在熬夜后吃一些帮助恢复身体机能的食物，这样才能把熬夜对身体的伤害降到低。