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吃水果要讲究什么？西宁温馨养老院告诉你

不知道大家喜不喜欢吃水果？有很多朋友平时都喜欢吃水果，他们觉得水果不仅很好吃，而且含有丰富的营养，同时也是公认的健康食品。西宁温馨养老院认为吃水果对身体有很多好处，老人也不例外。但老年人的身体状况和消化水平与年轻人不同，吃水果也有更多讲究，下面西宁温馨养老院来科普。

1、高血糖或糖尿病——选低糖水果
大家应该也都知道，水果里面含有非常多的维生素、矿物质还有纤维素，这对于高血糖人群和糖尿病患者来说是非常有益的。有糖尿病或者血糖长期偏高的老人家，可以选择升糖指数较低的水果。苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等，都是不错的选择。除此之外，糖尿病患者吃水果可以定时、定量。西宁温馨养老院建议在两餐间隙食用水果，一方面不会增加血糖波动风险，另一方面又能在餐间增加饱腹感，为下一餐作铺垫，有助于克制饮食。每次吃100克就够了，过量的水果有碍控制血糖。西宁温馨养老院要提醒的是，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况。
2、高血压——吃含钾水果
对于高血压患者来讲，如果吃一些含钾高的水果是非常好的，可以起到降低血压的作用，减少中风的风险。含钾高的水果包括有：红枣、香蕉、杏、哈密瓜、桃、橙、柑、猕猴桃、芒果、草莓等。西宁温馨养老院认为一些有疏通心血管作用的水果，也适合高血压患者，猕猴桃、苹果、山楂等都属于此类。另外，西宁温馨养老院提醒，高血压合并肥胖病人不适宜食用热量过高、过甜的水果，以免增加身体的负担。
3、肾病——少吃含钾水果
对于肾病患者来说，尿量是正常的情况下，没有尿少以及肾功能衰竭，都可以多吃一些水果，来保证充足的维生素摄入。如患者尿量减少则要有选择性地吃水果，特别是每日不足500毫升时。因为水果通常含钾较高，慢性肾衰患者尿量减少血钾会相应增高，影响心脏功能，因此，西宁温馨养老院提醒不宜再摄入过多钾元素。但在使用剂后血钾偏低时，则可多吃，含钾低的水果有木瓜、雪梨等。肾功能不良的患者如果有进行透析，通过机器能正常代谢，也可以正常吃水果。肾炎血肌酐高的病人，不能吃钾离子含量高的食物，如番石榴、枇杷、桃子、橘、橙、柿等。
后要告诉大家，如果是消化系统有问题的老人，那么吃水果方法是非常重要的，西宁温馨养老院认为不吃冷冻水果，切成小块进食，都有助于更好吸收。