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不要做过度有氧运动
这就是另一个要提及的问题，如果你不是一个有氧运动的死忠，那么我认为每周进行总时长3-4小时的有氧运动足以，有氧运动可不像努力工作赚钱一样，你不努力就没钱赚，如果你能够保证以上说的那些，你将实现被动消耗，即使你在睡眠状态，也依然会有大量的金钱进账。
力量训练和间歇训练能够让你在睡眠状态也消耗脂肪，而你所做的有氧运动，仅仅是在消耗热量。你的肌肉和间歇训练有助与你提高代谢率，并让你的身体进行正确的轨道，而有氧运动，尤其是过度的有氧，实际上对你的代谢率有负面影响，并释放帮助储存脂肪，例如皮质醇。西宁哪里有安利店铺 西宁安利店铺具体位置