经期肚子痛该怎么办

　　每个月总有几天老朋友会如约而至，不过很多女性在这几天里面会有一些不良的反应，比如脾气暴躁，畏寒怕冷，肚子疼痛等，这些其实都是内分泌的原因，那么女性经期总是肚子痛该如何应对呢？

　　1、喝红糖水：红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的。

　　2、注意保暖：那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

　　3、可以卧床休息：虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

　　4、不宜过度劳累：如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者。

　　5、注意饮食：在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

　　6、尽量不要洗头：经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

　　西宁现代妇产医院温馨提示：在平时的生活中女性需要注意合理的饮食调理，要养成按时吃饭的好习惯。因为，合理的饮食可以使得女性内分泌系统正常运作，从而改善痛经的情况。如果你还有疑问请拨打0971-6254111或者0971-8085811了解更多问题。