顺产会造成阴道松弛是真的吗有什么办法恢复西宁现

　　女性阴道本身就有一定的修复功能，生孩子时出现的扩张、松弛等现象，会在产后三个月慢慢恢复。

　　孕妇顺产的时候，由于胎儿的挤压确实会出现阴道松弛的情况，甚至有阴道前壁膨出的情况发生。如果准妈妈孕期保持适当运动、增加身体组织弹性的话，产后出现松弛的几率会适当降低；同时生产完的新妈妈应该尽早地进行盆底，帮助恢复产道弹性。

　　除此之外，产妇可以在家里通过阴道哑铃或做运动等自我锻炼方式，来达到恢复产道弹性的目的。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。反复练习可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　不过需要大家注意的是：每个人的身体情况及分娩方式、过程都不一样，体质恢复也是有所不同的，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不同。

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