医学基础知识重点必背伤肾行为

日常生活中看到的一些广告或者是朋友圈养生文章，很多都大肆宣扬的重要性，仿佛一个不留神，肾脏就失去了健康。肾，是泌尿系统的一部分，负责过滤血液里的杂质、维持人体水电解质平衡，而且具有内分泌功能。而按中医的说法，肾呢，藏精，主发育、生长和生殖，是人体生命之本源。今天，我们就一起讨论一下生活中有哪些不经意的伤肾行为，我们又应该如何保护它呢?

一、油炸食品：现在生活速度快、压力大，许多人会选择用油炸快餐解决饿肚子问题。其实呢，大家心里都知道油炸食品不健康，可总是管不住嘴。油炸食品中反式脂肪酸会增加肾脏负担，对肾造成伤害。

二、高盐摄入：盐分摄入过多对身体有许多危害，今天我们单独了解它对肾脏的伤害。盐分进入身体后要通过肾脏排泄，同时，盐分在体内蓄积过多也会影响水的排出，两者都增加了肾的负担。而且水盐潴留会导致血压升高，影响肾脏血流，从而影响它的功能。

三、损伤：当身体出现一些不适的时候，许多人反应就是吃药。然而，药万万不可随意服用。许多都是经过肾脏进行排泄的，所以滥用一方面加重了肝脏的负担，一方面也会对肾脏造成一定伤害。

那我们要如何在日常生活中保护肾脏呢?首先是老生常谈的早睡早起，坚持运动。睡前不要大量喝水，早上起来可以适量做一些有氧运动，有益健康。同时可以采取一些食补的方法，多吃山药、枸杞、猪腰、薏仁、栗子等。同时还要少吃辛辣油腻的食物。晚上可以用热水泡泡脚，也会有助于睡眠。

记得好好对待我们的肾，照顾好它。