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西宁湟中安利专卖店地址店铺服务电话一五五三九九九二二九六微信同号，蔬菜水果普遍维生素和矿物质含量丰富，绿色、橙色、红色、紫色、白色的蔬果都要多吃。部分水果虽然甜味很足，但是里面的糖分也大多是复杂结构的，即便是香蕉只要适量也是很好的。

3、鱼、肉类、奶类、蛋类

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鱼肉蛋奶的蛋白质含量丰富，而且是优质的完全蛋白，早餐要适量摄入。

早餐吃得好，不但可以减掉小肚子，减少一天的血糖波动，还能预防很多慢性疾病。但是很多人会说，我急着上班，哪有时间做这样的早餐？今天给大家推荐一个简单又营养丰富的早餐做法！

天下餐---营养早餐的做法：