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大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；

也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；

还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；

还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间；

而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。

良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。