西宁市城西区哪里有卖安利产品安利专卖店地址在哪

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纽崔莱钙镁片应该采用怎样的使用方法呢？

建议每天吃三片钙镁片,吃的时候要注意用科学的方法，少量多次，晚间注意补充，随餐食用。

有哪些食物含钙呢？

奶和奶制品是钙的重要来源，因为奶中含钙量丰富，并且吸收率高，可以连壳吃的小鱼小虾以及一些硬果类，谷，豆类和绿色蔬菜含钙也较多。

一、钙镁的作用

钙

·构成骨骼和牙齿的主要成分，调节心跳及肌肉收缩性，维持正常神经的感应。享有“生命元素”之称，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。强化神经系统的传导功能。维持肌肉神经的正常兴奋。降低（调节）细胞和的通透性。促进体内多种酶的活动。

镁
·构成骨骼的主要成分之一，参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能。
适应人群
极少摄取含钙食物者，如：牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜；

喝牛奶会拉肚子或胀气者（乳糖不耐症者）；

钙质需要量增加者，如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女；

老年人、成长中青少年、更年期妇女；孕妇、哺乳的妇女；高血压及其他心血管疾病患者；易抽筋、受惊吓、睡觉时磨牙、者。

钙镁营养片同时含有钙和镁，是由于钙和镁同时参与肌肉的收缩与放松、神经系统的传递及骨骼的健康。析研究显示，仅单独补充钙或镁，若一方摄取过高，则会抑制另一方的吸收。因此纽崔莱®钙镁片同时提供两种矿物质（2：1），以达到均衡补充的原则。
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