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一杯垫垫肚子，不要当作零食来吃。酸奶也是有热量的，100克的酸奶热量大概是70大卡左右，所以喝多了也会胖。
2、香蕉
香蕉被称为健身的水果之王，健身爱好者的水果餐单中都离不开香蕉这种水果。因为香蕉当中有很好的成分可以帮助我们在运动时。
香蕉的消化和吸收良好，能够帮助畅通肠胃、，且香蕉的饱腹感很好，能长时间保持能量。
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5月31日
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2023-08-14
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2023-08-02 刷新
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