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红薯的好处虽然很多,但也不适宜食用过多。红薯是可以充当主食类的食物的,糖分含量较高,所以像患有糖尿病等疾病的患者要根据自己的情况来食用的。红薯还容易引起胃酸,有胃肠道疾病的人群也要注意。
2.不要空腹吃
红薯空腹吃容易产生泛酸、烧心等情况,所以红薯与其它食物一起食用,或是有食用其它食物之后再食用。
3.搭配合理食用
红薯要和其它食物搭配食用,才能够充分保证营养的均衡。如果红薯要和其它主食一起食用,一定要注意两者分量的分配,避免摄入过多的主食。
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